Ontspanning

Slaap

Slapen, iedereen doet het en als het goed gaat denken we er niet over na. Baby’s slapen het grootste deel van de dag, pubers slapen vaak een gat in de dag en ouderen slapen steeds minder.

In deze folder een korte uitleg over hoe we slapen, waar specifiek aan gedacht moet worden bij mensen met een dwarslaesie of beenamputatie in het kader van de slaap en slaaptips. Natuurlijk zijn er slaapstoornissen en heb je zeker bij slapen niet alles in de hand. Maar door gedrag kun je je eigen slaap wel beïnvloeden. Kun je jezelf helpen om beter te gaan slapen.

Ontspannen

Ontspanning is iets waarbij je tot rust komt. Dit kan voor iedereen anders zijn. Zo heb je passieve ontspanning (bijv. door even niets te doen) én actieve ontspanning (bijv. ontspannen sporten).